Archivo de la categoría: Notas

Pausas activas en el trabajo: una forma de combatir el “burnout” laboral y disminuir el estrés

PAUSAS

Consisten en una rutina corta de ejercicios específicos y simples que se realizan en el mismo espacio de trabajo durante aproximadamente 10 minutos. “Las pausas activas -o gimnasia laboral compensatoria- consisten en una rutina corta de ejercicios específicos y simples que se realizan en el mismo lugar de trabajo. Estas tareas tienen una duración de aproximadamente 10 minutos y no requieren de un gran esfuerzo físico. Son básicos y funcionales, en los cuales se incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, de estiramiento y de relajación”, explicó Karen Stefanía Aguirre García, técnica superior en Kinesioterapia y personal trainer.

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Boot Camp: entrenamiento militar pero en el gimnasio

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Una clase de Boot Camp dura aproximadamente una hora y consta de una serie de actividades militares, generalmente sin pausa entre unas y otras, o alternando los descansos con ejercicios más suaves, lo que le da un acelerado ritmo e intensidad a la clase. Se arman circuitos de ejercicios específicos que hay que repetir en varias ocasiones. En estos se incluyen pesas rusas, steps que hay que saltar, pilas de cajones que hay trepar, cuerdas que mover sin parar, barras en las que hacer dominadas, mancuernas, pelotas, etc.

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Axé Bahía: un baile al ritmo de la magia, pura fiesta, alegría, diversión y mucha felicidad

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El origen del Axé Music es un proceso natural que nace en el Carnaval de Salvador, básicamente cuando los “trios elétricos”, que venían tocando frevo pernambucano con rudimentarias guitarras eléctricas (“guitarras bahianas”) se cruzaron con los blocos afro que bajaban por las calles con toda la energía de la percusión. Esta música, en general, la disfrutan quienes aman la cultura de Brasil, conocieron Bahía, las barracas de Porto Seguro, el Carnaval de Salvador, boliches como “Mais Um” o “Maluco Beleza”. El Axé es sinónimo de diversión y de no estrés.

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Amores de verano: romances con extranjeros

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foto: Fabiian Gastiarena

Hay historias que duran unos días, una semana o el tiempo que esas personas coincidan en el mismo lugar. A veces es un touch and go o se trata de disfrutar plenamente del momento sin pensar en el largo plazo. Pero también puede que el romance puede continuar más allá del veranito.

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Píntate un cuadro y serás…

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Es algo innovador donde se unen el arte y la salida a bares. La propuesta de Paint Now Argentina consiste en reuniones en diferentes sitios donde se muestra un cuadro pre-asignado y un artista va explicando los pasos, mientras la gente (que generalmente no tiene ninguna experiencia en la pintura) toma algún trago o cerveza y disfruta de esta experiencia. “Mona” explica que la consigna es arrancar con la punta del pincel y pintar debajo de la mitad del cuadro una línea horizontal para conocer el pulso de cada uno. No sé si primero tengo que mojar el pincel en el agua o colocar la pintura.

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¿Prohibido relajarse en las vacaciones?

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Son personas que no pueden desenchufarse en las vacaciones. No hay caso. Suelen estar más pendientes de su whatsapp o de su  iPhone que de disfrutar el tiempo de descanso en familia. En algunos casos estos comportamientos pueden describirse como normales o un poco más exagerados. En otros, se puede llegar a tornar, incluso, como algo adictivo.

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Footgolf: Entre Messi y Tiger Woods

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El footgolf es un deporte que combina fútbol y golf, se juega en campos de golf con pelotas número 5 de fútbol en hoyos de 52 cms. de diámetro. El objetivo es introducir el balón en la menor cantidad de golpes posibles. Aquel que termine la cancha con la tarjeta con menos golpes, resulta el ganador. Nació en Holanda en 2009 y en nuestro país se practica desde 2010.

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Homo digitalis: ¿cómo equilibrar tecnología y mundo real?

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Mientas que para el Homo Digitalis las respuestas a una pregunta se encuentran al alcance de un click, para el Homo Sapiens debe atravesar la construcción del pensamiento y la búsqueda de respuestas en función a la investigación, el ensayo y el error en cada concepto.

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Ayurveda: un estilo de vida con energía y vitalidad

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Los especialistas afirman que se trata de un estilo de vida que parte del conocimiento de uno mismo y de la naturaleza. De sus enseñanzas se desprende que “la conciencia bien aplicada es la mejor de las medicinas” por lo que invita a crear conciencia para sanarnos a nosotros mismos a través de la meditación. Según las normas del Ayurveda, los alimentos tienen un efecto sobre el cuerpo y sobre la mente. Además, la enfermedad de un órgano puede incluir manifestaciones emocionales particulares y viceversa.

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Pedaleando bajo el agua

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Las bicicletas utilizadas para este deporte están construidas en acero inoxidable y diseñadas sólo para usar debajo del agua. La caja pedalera consta de cuatro palas de remos que ofrecen resistencia de diferente intensidad según la dirección del pedaleo y la velocidad de las revoluciones. Además, poseen un cajón más grande adelante, con mayor profundidad, y uno más finito que permite pedalear hacia atrás. ¿Cuáles son sus beneficios?

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